Apakah Anda Ingin Meningkatkan Penglihatan Mata? Ikuti Tips Ini

Penglihatan yang lemah biasanya terjadi pada orang dewasa, namun sekarang ini banyak juga anak muda dan bahkan anak keci yang sudah terkena ini. Banyak anak-anak dan remaja di sekitar kita, yang hanya dapat melihat dengan kacamata ataupun lensa kontak. Penglihatan yang lemah biasanya ada faktor penyebabnya antara lain, faktor makanan yang tidak sehat, bekerja pada komputer, dan menonton televisi selama berjam-jam. Namun, ada kabar baik bagi mereka yang menderita penglihatan yang lemah, dengan melakukan beberapa latihan mata untuk meningkatkan visi mata.

Berkedip

Latihan mata berkedip adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan penglihatan mata. Ini akan membantu mempertahankan kesegaran mata, yang dimana ini sangat baik ketika Anda sedang berfokus pada pekerjaan di komputer. Anda dapat melakukan berkedip setiap 3-4 detik selama beberapa menit. Tingkat di mana mata berkedip juga membantu dapat meningkatkan keterampilan komunikasi. Berkedip adalah tanda kesegaran dan relaksasi yang menenangkan mata Anda.

Palming

Latihan ini dapat meningkatkan kelenturan otot-otot mata Anda. Latihan ini sederhana dan sangat efektif. Ini mengurangi stres mata Anda dan melemaskan otot-otot mata. Berikut adalah cara untuk melakukan palming:

  1. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali sebelum memulai.
  2. Membuat diri Anda merasa santai sambil bersandar ke depan atas meja atau beristirahat siku pada lutut.
  3. Tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda, sementara peregangan jari-jari Anda atas dahi Anda.
  4. Istirahat tumit tangan Anda pada cheekbone.
  5. Berkedip secara bebas dan tidak menempatkan stres pada mata.

Fokus dekat & jauh

Latihan mata ini dapat memperkuat otot-otot mata dan memperbaiki penglihatan secara alami, jika Anda melakukannya secara teratur. Cara sebagai berikut:

  1. Mempertahankan postur tubuh yang nyaman sambil duduk atau berdiri.
  2. Tempat ibu jari Anda berjarak sekitar 10 inci sebelum Anda dan melihatnya terus-menerus.
  3. Sekarang mendapatkan terfokus pada titik sekitar 10-20 kaki sebelum Anda.
  4. Beralih fokus antara dekat dan jauh setelah mengambil napas dalam-dalam setiap waktu.

Zoom

Latihan ini dapat menambah kekuatan otot-otot mata Anda dan ini juga dapat meningkatkan keterampilan berfokus Anda. Cara sebagai berikut:

  1. Duduk dalam postur yang membuat Anda merasa nyaman.
  2. Mengulurkan tangan Anda dalam posisi menumpang.
  3. Dengan tangan yang terbuka menyambutku, fokus pada jempol.
  4. Mengambil ibu jari Anda lebih dekat kepada Anda tanpa kehilangan fokus Anda sampai mereka dibawa dalam 3 inci di depan mata Anda.
  5. Mengambil ibu jari Anda sekali lagi sampai lengan terentang.
  6. Ulangi prosedur yang disebutkan di atas dalam beberapa menit.
  7. Melakukan latihan beberapa kali setiap hari.

Related posts