Inilah Jenis Makanan Yang Menyehatkan Tubuh

Makanan sangat kita butuhkan untuk melangsungkan kehidupan. Bamyak sekali jenis makanan yang dapat kita konsumsi sehari-hari. Ada bergizi dan juga ada yang junk food. Memilih jenis asupan makanan bergizi sangat baik dalam menjaga kesehatan, dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, sebaliknya makanan junk hanya akan merusak kesehatan tubuh. Lebih cerdas dan bijak untuk memilih jenis makanan sangat diutamakan.

Baca dibawah ini untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang tepat dan menyehatkan tubuh.

+ Yogurt

Yogurt adalah jenis asupan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Berbagai kandungan gizi terdapat didalamnya, vitamin C salah satunya. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga sehat tulang, bahkan sangat baik buat tumbuh-kembang anak. Yogurt juga menyimpan kalsium tinggi dengan demikian kandungan ini bekerjasama dalam mencegah terjadinya osteoporosis bagi seseorang lanjut usia. Silahkan dicoba…

+ Ikan

Banyak jenis ikan yang dapat menyehatkan tubuh. Jenis ikan itu diantaranya ikan tuna, ikan salmon, dan ikan sarden. Kaya kandungan omega-3 itu terdapat pada ikan tersebut. Omega-3 ini sangat baik untuk Anda konsumsi. Dalam fungsinya, omega-3 akan bekerja efektif untuk mencegah tersumbatnya aliran darah dengan demikian itu akan menjaga fungsi sehat organ jantung. Kolesterol jahat juga akan out dari tubuh Anda.

+ Kacangan

Ada banyak jenis kacang-kacangan yang dapat Anda konsumsi, satu hal yang pasti kacang merah dan almond. Kedua jenis kacangan ini dikenal banyak mengandung nilai gizi yang tinggi dan rendah lemak. Sangat baik bila Anda dapat mengkonsumsinya. Hal ini bakalan mencegah Anda dari terkenanya penyakit jantung dan kanker. Mudah diproses dan menyehatkan Anda…

+ Cokelat

Cokelat??? Mungkin yang terbesit dipikiran Anda “rasa manis” dan “gula”, demikian pula takut gemuk. Ini mitos belaka… Kenyataannya berbeda, cokelat dikenal dengan serat yang tinggi. Serat itu akan bekerja efektif dalam membakar kadar gula didalam tubuh sehingga proses pembakaran tersebut akan secara perlahan menimbulkan tingkat energi, demikian pula akan membuang sisa makanan junk food didalam tubuh melalui buang air besar. Pada akhirnya berat badan akan tetap stabil…

Satu hal lagi, ketika Anda memakan cokelat,,, stres, depresi, dan rasa cemas secara perlahan akan berkurang dengan demikian hidup Anda akan lebih tenang tanpa gangguan kesehatan.

+ Anggur

Anggur!!! Buah yang terlihat kecil dan memiliki rasa manis, tanpa Anda sadari menyehatkan tubuh. Jika Anda sering mengkonsumsi anggur maka yakinlah, penyakit jantung, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan kanker tidak akan menghampiri Anda…

Secara keseluruhan, makanan diatas sangat bergizi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Dengan catatan konsumsi yang teratur… Satu lagi, cerdaslah dalam memilih asupan makanan dan jangan lupa juga untuk berolahraga.

Related posts